Stress, burn-out en zelfzorg.
Een burn-out valt niet zomaar uit de lucht, alhoewel het aanvoelt alsof het ‘plots’ daar is. De blootstelling aan langdurige, aanhoudende stressfactoren liggen aan de basis. Een burn-out gaat gepaard met fysieke, emotionele en psychische uitputting. Je hebt geen energie meer, alles wat stress uitlokt wordt als te veel ervaren. Je wil nog wel voortgaan, maar je kan niet meer. Jouw lichaam en geest roepen een halt toe aan de manier waarop je bezig was. Een burn-out legt de meest evidente handelingen lam en heeft een grote impact op jouw welzijn en op jouw omgeving.
Herstellen van een burn-out is een lange en moeizame weg, maar is niet onmogelijk. Als jij er klaar voor bent om de manier waarop je functioneerde in de omgeving waarin je functioneerde te bestuderen en er verandering in wil brengen, dan ben ik er om jou daarin te ondersteunen. Samen bekijken we jouw burn-out. Wat wil het zeggen over jouw denken, voelen en handelen? Wat dient er anders te gebeuren, zodat jij terug vitaal aan de slag kan? We nemen jouw verhaal waarin jij de hoofdrolspeler bent en komen zo tot jouw essentie. We stellen samen kortetermijndoelstellingen op die jouw welzijn op langere termijn bevorderen. Zo kan jij opnieuw de regie van jouw doen en laten bepalen en jouw leven inrichten zoals dat écht bij jou past.
Herstellen van een burn-out is een lange en moeizame weg, maar is niet onmogelijk. Als jij er klaar voor bent om de manier waarop je functioneerde in de omgeving waarin je functioneerde te bestuderen en er verandering in wil brengen, dan ben ik er om jou daarin te ondersteunen. Samen bekijken we jouw burn-out. Wat wil het zeggen over jouw denken, voelen en handelen? Wat dient er anders te gebeuren, zodat jij terug vitaal aan de slag kan? We nemen jouw verhaal waarin jij de hoofdrolspeler bent en komen zo tot jouw essentie. We stellen samen kortetermijndoelstellingen op die jouw welzijn op langere termijn bevorderen. Zo kan jij opnieuw de regie van jouw doen en laten bepalen en jouw leven inrichten zoals dat écht bij jou past.
Loopbaancoaching.
Je haalt nog weinig voldoening en/of energie uit jouw werk?
Je voelt je gestresseerd of overspannen door jouw werk?
Je wil een beter evenwicht tussen je beroeps- en privéleven?
Je wil weten welk werk écht bij je past?
Je staat op een kruispunt in jouw loopbaan en weet niet goed welke richting uit te gaan?
Met o.a. bovenstaande vragen kom je in aanmerking voor loopbaanbegeleiding. Via het mandaatcentrum van het Huis voor Veerkracht werk ik als erkende loopbaancoach.
Neem het rubriek 'loopbaanbegeleiding' via de website van de VDAB zeker door om na te kijken of je in aanmerking komt voor loopbaancheques (https://www.vdab.be/loopbaanbegeleiding/wat). Je kan me ook steeds bellen voor een vrijblijvend verkennend telefonisch gesprek hierover. Op die manier overlopen we jouw loopbaanvraagstuk en kan ik jou uitleg geven over het traject.
Je voelt je gestresseerd of overspannen door jouw werk?
Je wil een beter evenwicht tussen je beroeps- en privéleven?
Je wil weten welk werk écht bij je past?
Je staat op een kruispunt in jouw loopbaan en weet niet goed welke richting uit te gaan?
Met o.a. bovenstaande vragen kom je in aanmerking voor loopbaanbegeleiding. Via het mandaatcentrum van het Huis voor Veerkracht werk ik als erkende loopbaancoach.
Neem het rubriek 'loopbaanbegeleiding' via de website van de VDAB zeker door om na te kijken of je in aanmerking komt voor loopbaancheques (https://www.vdab.be/loopbaanbegeleiding/wat). Je kan me ook steeds bellen voor een vrijblijvend verkennend telefonisch gesprek hierover. Op die manier overlopen we jouw loopbaanvraagstuk en kan ik jou uitleg geven over het traject.
Hoogsensitiviteit (HSP).
Mensen die hoogsensitief zijn, hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor prikkels dan een gemiddelde mens. Dit is een aangeboren gevoeligheid. Hoogsensitiviteit is dus geen ziekte, noch een aandoening. Je HEBT geen hoogsensitiviteit, maar je BENT hoogsensitief.
De invloed van die prikkels op gedachten, emoties, lichamelijk welbevinden en gedrag, zorgen nog meer dan gemiddeld voor stress en vaak tot burn-out.
Hoogsensitieve mensen beschikken over kwaliteitsvolle eigenschappen die ze sterk kunnen inzetten. Helaas zijn er ook valkuilen verbonden aan deze kwaliteiten die het welzijn sterk negatief kunnen beïnvloeden in onze alsmaar sneller evoluerende maatschappij. Hoogsensitiviteit kan leiden tot o.a. oververmoeidheid, onrust, stress, laag zelfbeeld, minderwaardigheidscomplexen, enz. Mensen die hier last van hebben, zijn meestal uit balans en vergeten vaak het eigenbelang en zelfzorg. Daardoor zijn ze soms niet in staat om in hun kracht te staan.
In de coachingsessies staan we stil bij wie jij bent en wat jij nodig hebt om jouw welzijn te bevorderen. Als HSP Professional, opgeleid door Professor Elke Van Hoof, reik ik jou op de wetenschap gebaseerde inzichten en handvaten aan, zodat jij zelf aan de slag kan gaan om deze toe te passen in jouw leven. Ik begeleid en ondersteun je in het behalen van jouw doelen in jouw uniek groeiproces.
Wil je advies over het hoe omgaan met jouw hoogsensitief kind? Wil je praten over hoogsensitiviteit en weet je niet bij wie je terecht kan? Ook dan ben je welkom! Voor de laatste wetenschappelijke kennis over hoogsensitiviteit kan je terecht op de webpagina van Professor Elke Van Hoof: hspandscience.com/
De invloed van die prikkels op gedachten, emoties, lichamelijk welbevinden en gedrag, zorgen nog meer dan gemiddeld voor stress en vaak tot burn-out.
Hoogsensitieve mensen beschikken over kwaliteitsvolle eigenschappen die ze sterk kunnen inzetten. Helaas zijn er ook valkuilen verbonden aan deze kwaliteiten die het welzijn sterk negatief kunnen beïnvloeden in onze alsmaar sneller evoluerende maatschappij. Hoogsensitiviteit kan leiden tot o.a. oververmoeidheid, onrust, stress, laag zelfbeeld, minderwaardigheidscomplexen, enz. Mensen die hier last van hebben, zijn meestal uit balans en vergeten vaak het eigenbelang en zelfzorg. Daardoor zijn ze soms niet in staat om in hun kracht te staan.
In de coachingsessies staan we stil bij wie jij bent en wat jij nodig hebt om jouw welzijn te bevorderen. Als HSP Professional, opgeleid door Professor Elke Van Hoof, reik ik jou op de wetenschap gebaseerde inzichten en handvaten aan, zodat jij zelf aan de slag kan gaan om deze toe te passen in jouw leven. Ik begeleid en ondersteun je in het behalen van jouw doelen in jouw uniek groeiproces.
Wil je advies over het hoe omgaan met jouw hoogsensitief kind? Wil je praten over hoogsensitiviteit en weet je niet bij wie je terecht kan? Ook dan ben je welkom! Voor de laatste wetenschappelijke kennis over hoogsensitiviteit kan je terecht op de webpagina van Professor Elke Van Hoof: hspandscience.com/
Assertiviteit.
Zelfzorg is een zeer breed begrip. Wat de ene persoon onder zelfzorg verstaat, is voor de andere toch net iets anders.
Opkomen voor jezelf en jouw noden en behoeften is echter een belangrijke in zelfzorg. Weten wat je wil en dit ook in een duidelijke boodschap overbrengen kan aangeleerd worden. Assertief zijn, gaat niet gepaard met jouw eisen op tafel leggen en ervan uit gaan dat de anderen jouw wensen inwilligen. Neen, assertief zijn is net vanuit jouw kracht kunnen aangeven wat je wil, in een duidelijke ik-boodschap, met respect voor de anderen.
Ervaar jij moeite om aan te geven wat je wil? Vind je het lastig iets te vragen? Je wil de zaken wel anders voor jezelf, maar je vindt het moeilijk om dit te verwoorden? Ook daarin kan je groeien. Ik ondersteun jou in het uitzoeken wat je wil en hoe je dit op een respectvolle manier kan communiceren.
Opkomen voor jezelf en jouw noden en behoeften is echter een belangrijke in zelfzorg. Weten wat je wil en dit ook in een duidelijke boodschap overbrengen kan aangeleerd worden. Assertief zijn, gaat niet gepaard met jouw eisen op tafel leggen en ervan uit gaan dat de anderen jouw wensen inwilligen. Neen, assertief zijn is net vanuit jouw kracht kunnen aangeven wat je wil, in een duidelijke ik-boodschap, met respect voor de anderen.
Ervaar jij moeite om aan te geven wat je wil? Vind je het lastig iets te vragen? Je wil de zaken wel anders voor jezelf, maar je vindt het moeilijk om dit te verwoorden? Ook daarin kan je groeien. Ik ondersteun jou in het uitzoeken wat je wil en hoe je dit op een respectvolle manier kan communiceren.
